在日常生活中，遇到突发的生理反应，尤其是在公共场所，难免会让人感到尴尬和困扰。标题中提及的“在公交车上弄到高C”指的是突然出现的剧烈咳嗽或喉咙不适的情况，尤其是在公共交通工具上遇到类似尴尬场景时，了解应急处理技巧与预防措施尤为重要。本文将从应急处理、应对技巧以及预防方法等方面，为广大乘客提供实用建议，帮助大家更从容应对此类突发状况。

首先，理解“高C”具体指的是什么非常关键。一般来说，“高C”可能是指高频率的咳嗽或喉咙发出的刺激性声响，这种情况可能由感冒、喉咙炎、过敏或其他呼吸系统问题引起。在公共场合突发咳嗽时，应保持冷静，避免慌乱，以免影响到他人。

应急处理的第一步是控制呼吸和咳嗽的节奏。当感到喉咙痒、干咳无法控制时，可以试着用手帕或纸巾轻轻遮挡口鼻，减少飞沫的扩散。同时，尽量保持身体的正直坐姿，有助于呼吸顺畅，减少喉咙的不适感。如果条件允许，可以尝试轻轻喝一些温水，缓解喉咙的不适，促进咳嗽的缓和。此外，深吸一口气，缓慢吐出，也有助于稳定呼吸，减轻咳嗽的频率和剧烈程度。

在等待咳嗽逐渐减轻的同时，注意不要惊慌失措或大声呼喊，以免加剧症状或引起乘客的注意。保持安静和镇定，利用身体放松的技巧，帮助自己更好地应对突发状况。如果在公交车上，及时通知公交驾驶员，说明自己身体不适，由驾驶员配合采取必要措施，确保自己及其他乘客的安全。此外，若咳嗽伴随呼吸困难、胸痛、持续高烧等严重症状，应及时请求帮助或及时就医。

为了有效预防类似情况的发生，日常生活中应注意维护良好的身体健康。保持室内空气流通，避免接触过敏源和刺激性气味，增强身体的免疫力，有助于减少呼吸系统疾病的发生。此外，适当补充维生素C，合理安排作息时间，避免过度疲劳，也能提升身体抵抗力，从而降低突发咳嗽的风险。

在公共场所，养成良好的卫生习惯尤为重要。咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或手肘遮挡，减少飞沫传播的可能性。携带便携式的洗手液、口罩等防护用品，也能在必要时为自己提供额外的保护。若感到身体不适，应避免乘坐人多密闭的公共交通工具，尽可能选择其他交通方式，避免加剧自身症状或传染他人。

此外，了解一些基本的呼吸自我调节技巧，对缓解突发咳嗽也大有帮助。例如，练习轻松的深呼吸，慢慢吸气然后缓缓呼出，有助于稳定呼吸节奏，减少喉咙的刺激感。在公共场合，如果情况允许，可以尝试转到包厢或较为空旷的地方，以降低周围环境的刺激。此外，可以备一些含片或喉糖，既能润喉，也能缓解干咳带来的不适。

总之，在公交车上遇到突发的“高C”状况，保持冷静、正确应对是关键。采取适当的应急措施，尽快缓解症状，同时做好预防工作，减少此类情况的发生。通过增强自身的健康意识和卫生习惯的养成，不仅可以保护自己，也能为公共环境的卫生与安全贡献一份力量。希望每位乘客都能在公共交通中，学会应对突发状况，做到既保护自己，又顾及他人，共同营造一个文明、健康的出行环境。